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睡眠限制法:计算你的睡眠时间改善失眠!

作者:sbong16888 时间:2014-10-10 14:12:57 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

于有睡眠困扰的人而言,大概已经看腻睡前将灯光调暗、泡温水澡等耳熟能详的改善法了吧!或者你已经尝试诸多方法但仍然于事无补,只能继续每晚睡前紧张兮兮、祈祷今晚能让自己可以一觉到天亮,如果上述情形正发生在你身上,不要放弃,建议你尝试以控制睡眠的方式来改善睡眠的“睡眠限制法”,限制自己躺在床上的时间,或许奇迹将会就此降临喔!

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