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肉食者怎么保持大便通畅

作者:soina168 时间:2014-10-10 13:14:55 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现代人饮食不均衡,常有宿便解不出来,影响排便的主要原因,和你吃了多少高纤维饮食有关。只要改变饮食习惯,排便顺畅就不是难事。

1、起床大口喝完一杯水

每天早起,喝300毫升的温开水,能代谢身体积存的废物、清理肠胃,喝水时最好大口大口的喝,有助改善便秘。一天要喝足够的水,补充充足水份,从而刺激肠胃。

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