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坐月子怎么吃才健康

作者:feifei21 时间:2014-10-10 13:07:32 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

产妇生产下胎儿以后,妈妈们的精神和元气都会比较虚弱。需要很好的修复机制,而体力消耗最多时候,也是人体最容易吸收营养的时候,所以需要用月子帮助恢复元气并调整体质。但坐月子并不是大补特补,坐月子第1星期,肠胃功能尚未恢复,饮食以清淡为主,不宜进补;第2星期可摄取肉类和可刺激乳汁分泌的食物;第3-4星期可进行食补,趁机重新调理体质,常腰酸背痛者可喝竹笙排骨汤,需要瘦身者可喝赤小豆汤等等。

坐月子怎么吃才健康(1)

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