生活中，常常见到很多女性容颜苍老，有的女性却青春依旧，其实这和女性自身的生活习惯有很多关系，下面就为大家讲讲使女性容易苍老的不良习惯：
甜品来者不拒
身体会因为糖分摄取过多而加速老化现象，并使腰围变粗以及面部长粉刺或痘痘，甚至让糖尿病有机可乘，所以要克制甜食的用量。
食用垃圾食物
垃圾食物中的营养成分不足，也会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，并且使老化速度变快，更使肥泡胖的情形增加。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物，降低体内发炎症状，助于肌肤健康。
过量饮用酒品
饮酒适度其实有益健康，但是若饮酒过量会伤害身体器官机能，甚至造成生命危险。一般而言，建议一天天饮酒量为，白酒不多于110公克，啤酒不多于340克，或者按照身体情况做调整。
抽烟及二手烟
自由基是青春健康的头号劲敌，而香烟的吸收会造成自由基的增加，并干扰身体许多器官机能，包含相当重要的妇科问题，甚至也会影响寿命长短。
体重飘忽不定
忽胖忽瘦的体重会提高病患心脏病与糖料病的危险，也会使肌肤松弛并缺少弹性。平时要多注意体重，并维持在一定的范围标准内，而非不断处于减肥与增重的循环里。
建议定时定量运动
要养成运动规律的习惯。运动可以调节身体机能，也能稳定血压，并且放松情绪，更能控制身形体态。不需要花太多时间，坚持每天伸展或运动20至30分钟，永保青春美丽不会是空谈。
