养生之道:心灵与食疗的结合

作者:sbong16888  时间:2014-10-09 15:19:05  来源: 大众养生网

养生之道也就是养生的方法,在传统的养生方法中有心灵养生和食疗养生,下面就为大家详细的讲解一下。

一、自我情绪管理之心灵养生法:

情绪管理包括压力舒解及个性修养。和缓压力、宽容待人,保持笑容、凡事往好的方面想,让心情随时保持放松状态,是健康养生者首要的课程,也是一般人很难做到的课程。心灵不净者、心情郁闷,乃至百病繁生。俗话常说:心情好什么都好、心情不好凡事不顺,包括健康、事业财运,都会随着情绪起伏而改变。所以日常生活中,随时要注意到是否压力紧绷、心情郁闷,若有;就必须立刻想办法清除改善(可用深呼吸及微笑来改善心情效果很好),让心灵净化、心情快乐,健康养生自然达成。

养生之道:心灵与食疗的结合

二、有机食疗之饮食养生法:

现代人的疾病,除了压力郁闷造成之外,第二因素是吃出来的,古人造字就告诉我们,癌字是三个口吃掉一座山的病,为什么会吃出如此严重的疾病呢?最主要是吃得不均衡、酸碱不平衡。由于现代人的饮食,皆以酸性食物为主,如肉类、鱼类、蛋类、奶类等粗蛋白质酸性食物为主,严重缺少纤维食物及碱性绿色蔬菜,所以现代人的疾病又叫做富贵病,就是吃太好、运动太少所造成。

养生之道:心灵与食疗的结合

吃过量的肉类酸性食物及炸烤食物及化学加工食物或饮料(垃圾食物),而缺乏纤维及碱性绿色蔬菜的饮食,人的血液就会酸化,酸化的血液变得浓稠污脏,此后酸性浓稠污脏的血液,对营养及氧气的储存功能就不好,而且血管容易阻塞,循环代谢功能变差,器官组织细胞就会缺氧气、缺营养、毒素累积,抗体减弱,导致感染发炎生病,如癌细胞是极端缺氧缺营养,而发炎病变的细胞,中医称之为最严重的气血不通之阻塞疾病。

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