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减肥时怎么控制饥饿感?

作者:xiaotong 时间:2014-10-09 14:43:43 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

为了保持苗条的身材,很多的女性拒绝一切高热量的美食,但是有的时候真的很难控制自己的饮食欲望。饥饿感一来,也可能会出现不顾一切大吃一顿的可能。所以你需要知道几个可以帮助你控制饥饿感的方法,努力帮助自己管好体重

减肥时怎么控制饥饿感?(1)

食物的选择

减肥最重要的就是控制食物热量的摄入,所以才有那么多的人选择控制食欲,甚至是节食的方法减肥,虽然说节食实不可取的,但是控制食欲确实是减肥绝对不能够缺少的。因此在食物的选择上面,就应该学会选择高纤维低脂肪的食物。比如生活中我们最常接触到的就是蔬菜水果,还有一些杂粮等,这些都是可以有效地帮助消除饥饿感的帮手,而且要是属于低热量的食物。肉类的选择可以多吃一些鱼肉肉、或者瘦肉等,这些不仅可以补充蛋白质,还能够有饱胀感。

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