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产后调理体质怎么吃更健康?

作者:feifei21 时间:2014-10-09 11:00:39 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

饮食清淡

产后第1星期因为脾胃消化功能尚未恢复正常,饮食宜清淡,以易消化为主,如粥类。又因为产后还在排恶露,可喝生化汤帮助清除瘀血。

生化汤

材料:当归15克、桃仁15克、益母草15克、泽兰15克、荆芥15克、川芎5克、炮5克、香附10克、延胡索10克、炙甘草7.5克

做法:所有材料加入500cc水浸泡约30分钟,大火煮开后,转小火继续煮约45分钟,取第1次药汁。再次加水(水要盖过药材),大火煮开后,转小火继续煮约1小时,取第2次药汁。把2次的药汁混合,再分成3次,早中晚饭后30分钟内喝完。

功效:活血止痛、促恶露排出、增强子宫收缩能力。

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