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秋季养生药膳食材推荐

作者:sbong16888 时间:2014-10-08 17:37:49 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

作为大自然的一员的我们,也该在心境上配合这种节奏,由春夏的活泼心态慢慢调适到沉静,也本来就是一种季节的调养方式,随着天气转凉,温差变化加大,容易感冒,衣被要逐渐添加,避免着凉,尤其是老人家和小孩,更要小心。燥气是秋天的主气,而燥气最能伤人津液,影响肺的功能。因此,在秋季的养生应该注重补肺保肺。例如当季的子,有润肺止咳化痰的功效;柿子有清热生津涩肠止泻的功效;百合有润肺止咳安神的功效;莲藕有清润肺脏止血解渴除烦的功效,这些都是适合秋季食用的当季蔬果,对秋季容易发生的干咳口干舌燥有很好的食疗效果。中药中的一些养阴润肺的药材,例如麦冬,天冬,枸杞淮山川贝玉竹,石斛等也可以适当添加到食材中,制成药膳,加强肺部的补养。

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