在日常的生活中，我们遇到的压力常被承认，常被否认，也常被误用。例如有些人在累坏了时，会说压力好大；有些人快筋疲力尽了，仍矢口否认有压力；有些人则没什么事也把压力当口头禅，那么怎么才算是真正的压力呢？
究竟怎么样算是压力呢？
其实只要有个要求，需要花力气去完成，那就是压力。听到这种论调，或许有人会点头称是，有人则皱眉质疑，这两种反应都没错。因为压力感是一种对自己状态的意识，不代表一定遭遇困难，它使人因了解环境及自己，而能管理要求、活用力气；这过程可能是愉快、满意、轻松的，也可能是痛苦、不满、辛苦的。
压力有显隐性之分
有些压力是显性的，只要一出现，就明显带来压力；例如考试、工作、背负债务、夫妻争吵、亲子冲突、亲人去世、住家遭窃、被恐吓威胁。有些压力是隐性的，平常没什么问题，只有在做不到的特殊状况，才会感觉到；例如手受伤不能拿碗筷、内急找不到洗手间、必备的工作设备坏了。
压力有大小事之分
重大事件如生病住院，进入新学校、进修、考试被当，升迁、失业、退休，结婚、离婚、外遇、孩子出生，与人争执、诉讼等；细碎琐事如太多事情要做、太多打扰、时间不够用，环境恶化、关心健康，闲言闲语、唠刀抱怨、不受尊重、与人相处困难，缺少保障、烦恼未来。
