脾胃健康直接关系到我们的身体健康以及营养吸收，因为只有脾胃健康那么在饮食上我们才可以吸收到更多身体所需要的营养物质，而想要更好的保证我们的脾胃，那么平时日常生活中的饮食问题也不能忽略，下面看看可以健脾养胃的食物。
南瓜
事实上在生活中我们经常会吃到南瓜，南瓜性温和，能够有效地帮助润肺补脾，尤其是经常性消化不良或者是食欲不振的话，就可以多吃一些南瓜，它可以帮助我们促进食欲，治疗一些胃痛胃炎等问题，而且南瓜其实富含非常丰富的营养元素，其中所含的淀粉糖类，以及胡萝卜素经过人体吸收之后就可以转化成人体所需要的维生素，是我们保健身体的必需物质，同时还能够治疗胃溃疡等胃病。
红薯
红薯其实就是我们平时生活中所说的地瓜,，是补脾胃润肠的高手，尤其是经常属于脾胃虚弱或者是身形比较削瘦的人，多吃红薯可以有效的起到预防和治疗作用，而且红薯中的黏蛋白是一种多糖以及蛋白质的混合物制，可以有效的帮助我们预防一些动脉硬化或者是血管疾病，其中富含的膳食纤维对于肠胃的蠕动和消化和预防便秘或者是肠道疾病也有很大帮助。
玉米
玉米可以说是粗粮中最好的一种保键品，因为它含有非常丰富的纤维，对于促进肠胃蠕动，以及加速排便等问题有很大的功效。尤其是经常便秘的人，吃玉米还可以治疗便秘，同时能够美容养，是预防一些肠道疾病的好帮手，所以在生活当中大家对于这些食物的一个了解应该重视，这样就可以轻松的帮助自己健脾养胃。
