带孩子外出旅行必带食物

作者:xiaotong  时间:2014-10-08 15:41:22  来源: 大众养生网

现在生活条件好了,越来越多的家庭都会抽出更多的时间陪伴孩子,给孩子安排出去旅游玩耍,让他们更好地接触外面的世界,接受新鲜奇特的事物,但是孩子在路途中很容易饥饿,所以带孩子出去要做准备的食物也要讲究,现在看看带孩子出要带哪些食物。

带孩子外出旅行必带食物

面包饼干类

面包和饼干不仅食用方便,而且富含比较多的碳水化合物,这样就可以起到很好的充饥作用,但是要注意,这些面包尽量选择杂粮的面包,不要选择松软的欧式蛋糕或者奶油蛋糕,这些食物的热量很高,不利于孩子营养的吸收。而饼干一类的, 应该尽量选择含有蔬菜成分而且脂肪热量都比较低的饼干,如果是添加太多的人造黄油或者是香精的话,就容易导致肥胖或者是心血管疾病的发生。

水果是不可缺少的

水果也是在旅行过程当中家长们绝对不能够缺少准备的一种食物,因为在旅行的过程当中,如果准备其他食物的话会比较的麻烦,但是孩子身体所需要的一些维生素以及矿物质,是不可缺少的,所以可以选择,携带一些水果,补充宝宝体内所需要的各种营养元素,最常见的营养物质比较高的水果有、山楂、猕猴桃,哈密瓜、柑橘、芒果等,这些水果可以帮助宝宝促进他的食欲,补充身体所需要的维生素。

带孩子外出旅行必带食物

奶制品

想要让宝宝身体更加的健康,那么最常见的一些蛋白质是绝对不能够缺少的,而奶制品中其实含有的蛋白质成分比较高,所以在旅行的过程当中家长们可以注意选择一些,奶制品或者是牛奶,不仅可以充当饮料,还可以作为补充宝宝身体所需要维生素以及各种微量元素的必须,有效地帮助宝宝补充钙质。

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