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出差旅游,怎样改善“环境时差失眠”?

作者:mama888 时间:2014-10-08 15:10:45 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现代生活中常常因为时差引起的失眠,怪只怪人类的内在调律器─生物钟,仍然以约二十四小时的节奏运转,因此当我们急速变换时空,比方坐飞机向东飞往美国时,需要二至五天的时间来调整体内环境与外在环境的同步性,在尚未调适之前,难免会有几天“万人皆睡我独醒”的情形。人们出外旅游日增的今天,相信不少人有此体验。

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