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三妙招甩掉大肚腩立竿见影

作者:xiaotong 时间:2014-09-30 16:13:47 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

1、久坐不动导致大肚腩

现代女性们,大部分都有自己的职业,特别是那些办公室白领们,很可能从早到晚都是坐在办公桌上,一天之中起身的时间都少之又少。像这样白天工作长时间的坐下,没有机会适当运动,等到下班回家之后,又觉得很疲倦。一边上网消遣,还一边再吃点零食的女性,那么,大肚腩肯定会找上门。

解决方法:如果你有上面的不良习惯,或者已经形成了大肚腩,就需要进行一定的缩腹练习。这个方法其实很简单,就是平时不管是走着还是坐着的时候,都记得努力将小腹收缩起来。如果条件允许,还可以进行腹部呼吸,来收缩自己的小腹。这些动作一开始做的时候,你可能会觉得别扭,但是坚持一段时间,就会习惯,而且大肚腩也会小一圈,因为腹部变得紧实起来了。

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