四道汤缓解女性经期各种不适

作者:xiaotong  时间:2014-09-30 16:02:24  来源: 大众养生网

经期是每个女人必须经历的,同时也是最烦人的。在月经期间,由于生理发生变化,给女性带来各种各样的问题,如脸色暗黄、腰酸背痛等。特别是经血量过多的人,很容易造成气血不通的症状,这时,就得适量补充蛋白质和铁质丰富的营养元素。那么,不妨通过一些健康饮食的方法来解决。下面,我们来看看女人经期适合喝哪些汤水呢?

四道汤缓解女性经期各种不适

1、肉桂汤

材料:取肉桂4克,另外准备250克牛肉,调味品是生姜、味精、精盐、葱和黄酒。

制作方法:将肉桂清洗干净后,切成1厘米左右的条状,牛肉切成小块状,两种材料放入锅中后,加适量的水和调味品,小火炖熟即可。

功效:肉桂有驱寒镇痛、补阳和活血痛经的效果。这道鲜美的肉桂牛肉汤,不但能够使人解解馋,也能帮女性朋友赶跑痛经。

四道汤缓解女性经期各种不适

2、姜枣红糖汤

材料:准备干姜、红枣、红糖分别30克。

制作方法:先将干姜和红枣洗净后,把干姜切成碎末状,红枣里的核去掉,加入红糖文火慢煎。最后喝汤,将红枣也一起吃下。

功效:姜和红糖都是驱寒的佳品,所以也是经期调理不可少的健康饮食。此款姜枣红糖汤在不仅用于温经散寒,也适用于调理黄褐斑。

3、藕莲汤

材料:选择新鲜的莲藕、白萝卜及旱莲草,分量分别为500克。

制作方法:将以上的3种材料全部清洗干净后,研磨烂,榨取其汁,再加入少量的冰糖,调和好后喝下。

功效:莲藕和白萝卜都有清热凉血的功效,加上旱莲草,更能缓解经期不适。

4、乌梅红糖汤

材料:新鲜的乌梅15克,另外红糖30克。

制作方法:把准备好的乌梅和红糖一起放入锅中,倒入大概1碗半的清水,直到熬制到剩下大半碗,最后去掉乌梅渣,待到汤温热的时候饮下。

功效:此款乌梅红糖汤能够有效的补血止血,美容肌肤。对于月经量过多或者有功能性子宫出血的女性,尤其适合。

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