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健身新知:走路跑步的正确姿势

作者:mama888 时间:2014-09-30 15:55:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

快走近年来成为人们喜爱的运动之一,除了简单容易进行、较不受限于场地等方便性之外,特别是对于一些膝盖不好的族群而言,快走对于膝盖造成的负担比跑步小,同时有可以达到有氧运动的效果。然而对于我们而言日常再不过的步行,也有一定的正确姿势喔! 在我们平时的走路时候,除了脚跟先着地之外,随时保持抬头挺胸,并缩起小肚子也是很重要的呢!脊椎健康的一些健康书籍中提及了走路以及跑步应当注意的小地方,让你开心挥汗、运动不伤身! 下面就为大家讲讲走路跑步的最佳姿势,快来学习一下吧!

健身新知:走路跑步的正确姿势(1)

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