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坚持有氧运动可抵抗衰老来袭

作者:xiaotong 时间:2014-09-30 13:34:58 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

同样的年龄,有的女人可以依然如花似貌,有的却人老珠黄。这与人的衰老程度有直接的联系,每个女人都不想容颜老去,其实,想要抗衰老不必去花大量的金钱去美容,与其让身体受罪还不如多多的运动来的更实在,并且还有助于健康。生活中,女性们不妨都试试以上这些简单而又实用的抗衰老运动技巧吧!

坚持有氧运动可抵抗衰老来袭(1)

一 坚持跑步不可少

在跑步过程中会产生一种叫做歧化酶的物质,这种物质能够有效地减缓人体的衰老速度。而且,如果你把跑步形成一种习惯,那么你的心脏功能也会随之加强。因此,跑步被专家称为最好的延缓衰老的运动。

跑步不仅仅是能够抗衰老,还可以调节女性的情绪,缓解各种的压力,加速血液循环。并且,跑步还可以让血管疾病得到有效地缓解,可见,跑步对于女性有多么大的益处了。

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