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良好睡眠规律让你轻松减肥

作者:xiaotong 时间:2014-09-30 11:51:08 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如果人的睡眠质量不好,那么食欲也会大增,经常熬夜一族,就会有很多时间来吃东西,这样怎能不胖?建议各位美女们,能不熬夜就不熬夜,即使上夜班也最好能够休息一下,这样不仅仅会让你更肥胖,而且还会破坏你原本健康的肌肤。如果你尝试着利用睡觉减肥方法,减肥瘦身的效果肯定会让你吃惊。

良好睡眠规律让你轻松减肥(1)

一 保证规律作息睡眠

睡眠时间一般是8小时的标准,你的睡眠一定要保持在这个时间段。想要预防发胖,每天需要规定一个固定的时间,不管有没有睡意,都准时地强迫症自己入睡,并且暗示起床,这样你的新陈代谢也会走上正常的轨道上。而且有规律的睡眠能够帮助你快速瘦身,否则,你就会出现诸多不良问题。

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