在我们的平时生活中，高血压比较常见，也是现代人容易出现的文明病之一，导致高血压的原因很多，想要改善除了从日常生活着手：少生气、不要动怒、保持平常心之外，不过，通过以中医角度解析，点出脚踝是为身体血气运行的关隘。由于中医中所谓的“三阴三阳”都需要经过脚踝这个部位，透过刺激脚踝穴位，对于改善肝、胃、肾、脾等部位病症都有着相当助益，因此在这里为大家分享动动脚踝的3招，让你轻松改善高血压症状。，快来学学吧！
1. 以手转动脚踝
可以翘二郎腿的姿势，将左脚脚踝放置于右脚膝盖上，右手轻轻抓住脚掌转动，顺时针、逆时针个转动10圈，接着换脚进行，每天可以早中晚坚持进行3次的锻炼，以到达通畅血液的目的。
2. 悬空伸展脚踝
一双脚脚掌贴地，另一双脚伸直悬空，吸气时将脚尖往回勾，吐气时脚尖下压，搭配着呼吸进行，两脚交替进行，各进行10次，这样对我们的血压的升高有了援助作用，平时如果有空都可以进行一下锻炼，很有好处的。
3. 用双脚写字
可以在睡前躺在床上的时候，试着以双脚写字，除了不枯燥之外，还能够有效运动脚踝，也能同时加强我们身体血液系统的通畅，让血压保持在平稳状态，每晚睡觉前都可以进行一下运动锻炼，同时如果在睡觉前对足部进行一个有效的按摩足浴，然后在进行这种锻炼，效果会更好，大家不妨试试看。
