吃货减肥攻略 吃零食也可减肥

作者:xiaotong  时间:2014-09-26 14:48:11  来源: 大众养生网

现在的女人除了喜爱包包和漂亮的衣服外,见到一样东西一定会迈不动步。这个特别吸引女性的东西就是零食。试问,哪个女孩子平时不喜欢吃零食呢?可是,有很多女孩子为了能减肥瘦身,强行克制自己的食欲。其实,只要掌握正确吃零食的方法,即使你吃再多的零食也是可以瘦下来的。

一  低卡路里的健康零食可以吃

在平时的生活中,我们每天都会吃很多的食物,包括肉类瓜果蔬菜等等,只有吃不同种类的食物才能满足身体所需的营养。想要吃零食的话,必须要选择低卡路里的健康零食,一些膨化食品和垃圾食品最好不要吃,其实例如坚果类的零食,平时多吃一些也很不错。这种零食既能满足身体营养,还能够让你快速减肥瘦身。

二  吃零食每天都要记下来

我们每天除了正常饮食之外,要将吃的零食完全记录下来,这样你就可以计算出自己一天能吸收多少热量和营养,从而进行饮食调整。不论是戒掉不健康的零食还是选择一些对减肥瘦身有利的零食,都很好的记录下来,这样才更有效果。

吃货减肥攻略 吃零食也可减肥

三 正确吃零食

一些零食不仅仅口味优美,满足女性的食欲,还可以帮助女性减肥瘦身,例如水果沙拉这类低热量的零食。在平时生活中一定要多了解哪些零食是健康的,哪些是不健康的,究竟什么时候吃零食有助于减肥。只有学会这些知识,才能让自己在短时间内感受到减肥瘦身的成果。

四 饥饿疲劳的时候也可吃零食

当你感觉自己很饿或者是很疲劳的时候,那么就会出现身体没力气,能量供应不足的症状。这时候,不妨吃掉随身携带的甜品类零食,这样可以让你的体力恢复更迅速。特别是对于那些减肥瘦身的女性来说,这类小零食无疑补充能量的好食物。

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