很多人都有蛀牙困恼，但这些人更困惑的是自己明明认真刷牙了，怎么还蛀牙？很多人牙是刷了，但不一定刷干净，怎么正确刷牙？平时护牙要注意什么？
常见护牙错误
1、刷牙太用力
刷牙时不是越用力刷得越干净，太用力刷或左右横向刷等都是错误的方式，会磨损牙根使牙龈慢慢萎缩。
正确护齿法：刷牙时采用贝氏刷牙法，即让牙刷刷毛和牙龈呈45度，用轻微震动画圆的方向刷，另外要注意选择软毛、小头的牙刷，才方便清洁最内侧的牙齿。
2、牙刷未及时更新
有些人使用的牙刷刷毛都已分岔或失去弹性，还不想换牙刷，这样的牙刷不仅有很多死角刷不到、而且洁牙效果也差，长期藏污纳垢衍生细菌，又怎么保护得了牙齿？
洁牙法
正确护齿法：一般1.5-2个月就要更换新牙刷。另外牙线、电动牙刷也是常见的洁牙法，其中电动牙刷如果正确使用有助提高清洁度，但要注意刷牙的方式，如果不正确反而会加速牙齿磨损。
快速消除牙垢小窍门
材料：草莓1颗、发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓调制成糊状后加入发酵粉混在一起搅拌均匀，再用柔软的牙刷均匀地涂抹于牙齿上面，待几分钟后用牙刷清洁牙齿，最后漱口即可。
缺点是草莓籽会残留于牙缝中，需要去除。另外用此方法可以每周清洁一次牙齿，切不可频繁清洁，否则草莓含有的一些成份会损伤牙齿。
