运动受伤是伴随在运动过程中的一种情况，运动时候受伤，一定要进行及时处理，如果稍有处理不当的话，就会引起身体的反应。因为身体本身不能适应这种伤害程度。很可能带来其他影响，所以适当掌握一些应急处理的方式还是特别必要的。
如果运动不适当，或者是哪一个动作做的不是太好的话，身体就会出现拉伤情况，你会感觉身体的某一个部位特别疼，有的时候甚至自己受不了，遇到这种情况，应该立刻停止锻炼，坐下来休息，采用冷敷的状态对伤口进行处理，大约半个小时，之后也是要每天进行冷敷，一定不能用热敷，如果伤的很重，就要送往医院。不要随便活动。
运动过程中最不起眼，也是最容易受伤的情况就是擦伤。这种情况没有必要大惊小怪，如果没有伤及骨头，只是简单的表皮擦伤的话，那么就需要大家进行适当处理。在上面涂抹紫药水，进行消毒，但是如果擦伤部位比较脏的话，一定要及时清洗，避免伤口感染。清洗之后，再涂抹上紫药水。最好不要用创可贴，或者是纱布，这样可以增加同外界空气交换的频率，有助于伤口快速恢复。
如果是扭伤，发生在腰部的，要进行冷敷，之后再进行热敷。如果是关节性的扭伤，那么应该将扭伤的部位进行热敷，两三天之后，差不多就有明显效果，而且这些不同的敷用方法，也是应对不同扭伤情况的，感觉较轻的可以自己处理，较重的就要去医院治疗。脱臼的情况，对脱臼部位不要进行处理，最好是能稳定下来，及时送往医院。
如果运动过程中受伤，自己觉得比较严重的话，就要去医院看一看。
