经痛让许多女孩“痛不堪言”，以为巧克力是对付经痛的万灵丹，事实上热敷、热黑糖水是更好的舒缓方法。月经是女孩身体迈向成熟的象症，但要是经痛一起报到，就让人“痛”不堪言。面对“好朋友”的伴手礼，热敷与热黑糖水，绝对是月经期间的健康选择。
不伤身应急法：热黑糖水、热敷、温和运动
一般经痛多发生于经前一、二天或月经来的第一、二天，严重时会让人全身虚弱，什么事都无法做。害怕止痛药伤胃，却又疼到受不了？温热的黑糖水也许能最快发挥效果。许多女孩期待在月经时能“名正言顺”的大吃巧克力，但事实上，安慰情绪的成分可能比较多。靠巧克力等甜食止痛，主要是经由吃巧克力的快乐，忘记疼痛。虽然巧克力可以转移注意力，但还是会让人发胖、长痘痘，所含的咖啡因也对经痛有不好影响。
比起巧克力，中医认为热黑糖水是更好的舒缓甜品。黑糖钙质多，可以帮助神经稳定，温热的黑糖水能让血管舒张，且易被人体吸收，可以补充身体为对付经痛所消耗的能量。此外，经期间平时便要保持腹部温暖，将热毛巾、暖暖包或热敷袋敷在下腹部，更能加速血液流畅，舒缓疼痛。如果体力许可，尽量不要窝在棉被里抱肚子，散步或者进行慢跑，还有就是骑脚踏车等持续、温和的运动，也可以帮助分散注意力、放松身体，让身体更温暖。
