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很多你不知道的跑步误区

作者:Linsan 时间:2014-09-26 11:13:32 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

跑步是经常锻炼的运动,生活中,有很多人都喜欢跑步,也喜欢用跑步来减肥,当然,跑步的作用还有很多,可以一些不正确的跑步却能够给我们的身体增加负担,所以平时一定要科学跑步,合理跑步。

很多你不知道的跑步误区(1)

一些想要减肥的人,认为只要多跑步,就可以起到减肥的效果,其实这种想法是错误的,人体对于运动量有一个承受能力,如果超越了这种承受能力,就会消耗人体内的很多能量,而且会让你的能量变得超负荷,跑步之后,你需要吃更多食物来补充能量,在这个过程中,就会让你不知不觉的摄入很多其他物质,从而不利于减肥。

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