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秋季养生的简易保健法

作者:soina168 时间:2014-09-26 10:53:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一、初秋易闷热

初秋开始从热转凉,此时暑气未消,有秋老虎之说,天气易闷热,人容易出现烦躁和疲惫感,此时养生在于静心,清热消暑品要保持到天气真正凉爽起来后再停止食用,特别要注意多食用新鲜蔬果、多喝水,避免中暑。

简易保健做法

1、静坐

眼睛闭起静坐,进行腹式深呼吸,用鼻吸气、嘴巴轻吐气,如此反覆呼吸30次。

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