晒太阳的好处

作者:zaizais  时间:2014-09-19 10:07:45  来源: 大众养生网

晒太阳是一种免费的资源,炎热的夏季并不适合,只有春天是晒太阳的好季节,在经过了冬天的寒冷之后,适当晒晒太阳,能够让自己快速恢复精神,享受太阳为你带来的温暖,同时补充身体所缺乏的钙质,晒太阳还是有很多好处的。

晒太阳的好处

专家研究发现,经常晒太阳会让身体产生很多变化,因为晒太阳的本身,就是身体进行慢性加热的过程,会让整个人的毛细血管不断进行扩张,加快自身的血液循环,而且适量吸收紫外线,还能让自己的皮肤看起来有光泽,少量紫外线有助于皮肤焕发光彩,能够不断促进血液更好的吸收身体内的营养物质。春天晒太阳可以有效阻止很多疾病的发生。

阳光本身就是一种比较热的光源,从太阳中发出的光芒,要比高温更容易杀菌,消灭存在在人体表面的有害细菌,如果每天坚持晒太阳半个小时的时间,对身体非常有好处,有利于细菌的消灭,对一些膝盖患有类风湿的人群是不错的治疗方法。还能够有效医治因为呼吸道而引起的各种细菌性疾病。

老年人晒太阳有很多好处,太阳中的光线能够为人体补充丰富的钙质,而且特别有效,为人体提供维生素,还有其他的一些营养物质,能够让人的骨骼变得强壮,一些骨质疏松的老人晒太阳情况会得到好转,而且骨折人群,经常晒太阳,有助于病情恢复。

早上六点到上午十点的时候,是红外线较为强烈的时间段,这个时候很多人都会感觉到柔和,而且在这个时间段晒太阳会让自己的血液加速运动。下午四五点的时间段,是紫外线较为强烈的时间段,这个时间晒太阳,能够促进肠道的吸收,对于骨骼有一定好处。

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