你是否只要稍微忘记保养就很惊慌，每天和三餐一样的按时洗脸呢？其实神经质地保养对肌肤反而是伤害。对皮肤而言，洗脸与保养都是外来刺激，皮肤本身就有平衡的菌种生态系维持皮肤健康。因此皮肤滑溜溜并不是因为你勤擦化妆水与乳液，而是你脸上的常在菌。
人体约有100兆个好菌，分别对于美肌、消除便秘等问题有所贡献，因此想要活的健康元气，如何使好菌增加是现代人必须了解的课题。要打造让好菌生活的空间，必须注意以下几点：
1.保持身体温暖：
许多人在夏天喜欢将冰饮料一饮而尽，十分畅快。但这样会让体温极速下降，很热的时候也别穿很少吹冷气，会让好菌死亡。
2.每天吃酸奶补充好菌：
吃酸奶能让肠道好菌多多，加速肠胃蠕动，就不会有便秘的问题。只要每日确实排出老旧废物，皮肤自然就漂亮。这也就是为什么长期便秘的人容易长痘痘，因为肠道不断吸收老废物质。
3.不要每天洗头：
就算在夏天也两天洗一次就好。好菌会保护头皮，过度洗头发不只伤害头皮，也使好菌死亡。
4.清洁用品别每天用：
每天洗两次脸就够了，早上用温水清洗，晚上再用肥皂清洗。平时用清水洗身体就足够，三天再用肥皂洗一次身体。也许有人会说夏天背部很容易长痘痘粉刺，不用肥皂不会更严重吗？下次不妨试试不用肥皂洗澡仅冲水，背上的痘痘粉刺就会很快痊愈哦。
5.尽量少化妆：
化妆水、化妆品、保养品都会杀死脸上的好菌，导致坏菌有机可趁。如果能不要化妆就尽量保持素颜，让肌肤透气也养好菌。
