秋季是一个干燥的季节，也许做任何事情都会让你觉得特别烦躁，这个时候不妨选择一些能够缓解烦躁的食物来进行补充，以便在秋季适应生活，更好的工作。
早在古代医书中就有记载，杏仁能够润肺，帮助肠胃消化，是非常不错的秋季干果之选，不少人也喜欢在秋季的时候选择这种食物来养生，其实，杏仁分为两种，一种是甘甜的，一种是苦的，后者的效果要比前者大，对人体更加有好处，杏仁可以单独做拼盘来食用，也可以同其他食物一起熬汤喝，还可以炒菜作为辅助性材料，口感都是非常棒的，有滋养的作用。受到女性朋友的喜爱。
秋季的烦躁不安，不妨多吃一些藕片来缓解，其实藕片在现实生活中还是有很多烹饪方法的，能够调和不同口味满足不同人群的需要，不少人都喜欢用藕片作为秋季补充营养的一种重要物质，有着独特的作用，而且是特别适合女性解除烦躁的一种食物。经常吃藕片，能够增强人体抵抗疾病的能力。你可以选择生吃，口味更加丰富，是一个营养十分全面的食物。
秋季，应该多吃一些可以缓解烦躁的食物，百合是一种不错的食材，能够缓解一些人体因为外界环境而受到的烦躁，而且有着极大的营养成分，尤其是对于抑制癌细胞有着非常大的作用，百合的口味比较偏苦，可以和一些饭菜进行烹饪，也可以单独作为花茶来饮用，味道极佳。或者是放入粥里，有着独特的口感，搭配不同食物做出来的菜肴味道都是不同的，现在在很多超市里都可以看到百合的身影，已经越来越受大众喜欢。是不错的
