我们生活中经常接触各类饮品，那么这些饮品的功效属性有哪些呢？
咖啡因： 一般的咖啡、茶、和可乐等，都含有咖啡因。长久以来，含咖啡因的饮料被认为会造成脱水是因为咖啡因具有利尿的作用。但是，如果你已习惯喝含有咖啡因的饮料，对你的体内含水状态是不会造成太大的影响。还有，咖啡因是一种兴奋剂，对某些人来说，它会产生焦虑、睡眠问题、或肌肉痉挛等的作用。所以如果咖啡或可乐会让你“焦躁不安”，你或许该选择一些低咖啡因的饮品作为替代。
非低热量饮料：如果你喝的是普通清凉饮料，别忘了要适可而止，以配合减肥计划。最好的话还是饮用低糖的清凉饮料。如果你有时想来杯加糖的甜味饮料，那其他食物就要吃少一点。
各类蔬果汁： 大多数强调是成份是100%的蔬果汁，每118毫升就能提供60大卡热量，而一般含糖饮料的热量就更高！
各类运动饮料：对于活动量普通的人来说，喝水或其他零热量饮料就可以了。一份运动饮料提供100大卡或甚至更多的热量。
健康水：这类瓶装水含有一些维他命、草本植物、或其他宣称能促进健康的成分。但通常这些饮料仅能提供微量的健康成份，而且还会添加蔗糖在里面。少数的健康水一瓶提供10大卡热量，但多数的健康水每瓶会提供额外的60、70或甚至 100 大卡的热量。
牛奶：牛奶是钙质和其他营养素的绝佳来源。但是喝太多牛奶并不能提供额外的好处，反而徒增热量的摄取。请选择脱脂奶或低脂奶，并谨记一份牛奶的量是230 毫升，这比一般家用的玻璃杯要小很多。
