高龄产妇如何坐月子

作者:shanshan  时间:2014-08-27 17:53:08  来源: 大众养生网

高龄产妇的体质本来就不及较年轻的女性,在加入正处于产后恢复期,她们的身体更加的虚弱。她们在各个方面都要更加注意身体的健康。下面向大家介绍高龄在坐月子需要特别注意的地方。

静动结合

坐月子并不只是休息而已,过多的躺在床上,不进行任何的活动。这不仅会导致产妇肥胖,在月子过后难以恢复身材,还会使产妇的肌肉变得松散、体质变弱。所以,产妇必要的身体活动也是少不了的,比如说扫地、洗碗等家务工作就是一些很不错的运动。

远离“寒性”食物

产妇在坐月子期间应大补,最忌寒性的食物。加上她们的体质不比年轻的女性,则她们就应该更加注意。在肉类中鱼肉、鸭肉属于凉性;水果中梨子、草莓、橘子等寒性水果;蔬菜中番茄、菜心、芹菜属于寒性蔬菜。大家在给产妇准备食物应注意。另外,产妇的身体也不可以受寒,随时都要注意保暖。产妇的室内应保持通风,但不能有风对着她们吹。

高龄产妇如何坐月子

注意休息

一般来说,产妇一天至少有9小时的休息时间,这是恢复体力的最佳时期。亲朋好友应减少对产妇的探望,爸爸也要多带一下宝宝,这样给产妇营造一个良好的休息环境。

保持心情的愉悦

非常多的女性都会产生产后抑郁症,特别是对于高龄产妇。在养身子期间,家人要多点关心产妇,产妇自己也要学会调整好自己的心态,避免出现消极的情绪。消极情绪不会使情况变得更好,还会影响到身体恢复。

以上就是对于高龄产妇坐月子的相关注意事项,希望各位爸爸、爷爷和奶奶都能够注意好这一些问题,给予妈妈最佳的的身体恢复环境。

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