骑行,一种健康生活的运动方式

作者:sbong16888  时间:2014-08-15 16:04:07  来源: 大众养生网

骑行,是一种健康运动增加体质,陶冶心情的一种休闲健身运动 ,近年来备受广大青老年人的喜爱人。在骑行中,强健身体之魄,修养身心之气 。开始一趟征程,世界便匍匐在你的脚下。单车一辆,说走就走。金黄的花海,耀眼的雪山,似海的碧水,带你步入极致的梦境。颠簸的路途,险恶的环境,极端的气候,带你体会非凡的挑战。正所谓,运动是生命的源泉,我们何不快快加入骑行的行列中,饱饮运动之泉,感受生命的活力!

如果平时不运动锻炼,就会身体虚弱萎缩,长期坚持骑自行车对心脑血管的功能提升,增强免疫力和促进新城代谢都很有好处,同时起到健身防癌的作用。最重要的是,骑行能修养身心在骑行过程中,我们领略各地美景,欣赏各色美景,远离都市的压力和烦恼,自然能愉悦身心,减压养身。对于部分帕金森患者来说,骑行能够缓解病情,帮助恢复。骑行还能增强个人的团队意识。瞧,骑行的好处不少吧。 骑行虽然简单易行,但并不代表骑行不需要任何准备。如果盲目的跟风,忽视提前的准备工作,就会非常不利的。下面介绍一些有关骑行的准备工作。

首先,配备好装备。单车,头盔,眼镜,单车服,手套,背包必不可少,这些是最基本的安全保障。其余的装备可根据具体情况而定。其次,工具要齐全。修车工具,通讯工具皆是保证旅途顺利的必需品。 最后,团队意识不可少。骑行多是团队活动,因此,个人在骑行中要服从队伍,紧跟队伍,切忌掉队。

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