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女人喝水有道，养出如花气色

作者：笑看浮沉~ 时间：2014-07-02 11:18:42 来源：大众养生网

众所周知，水是生命之源，人体70%是水，我们常说水的质量决定了生命的质量，如今重视喝水的人越来越多，但真正会喝水的人却不多，都说女人是水做的，对于爱美的女性来说，喝水有道，才能够养出如花好气色，那么，怎样才是喝水有道呢?

女人喝水有道，养出如花气色

晨起一杯水。经过了一夜的消耗与排毒，人体处于生理缺水状态，同时体内积累了大量的有毒物质。晨起一杯水，不仅可以弥补体内流失的水分，还能冲刷肠道，有助血液循环，帮助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤，让皮肤滋润又水灵~

晨起喝水小窍门：1、大口直灌好于小口慢饮;2、晨起一杯蜂蜜水有助于大便通畅，利于毒素排出;3、淡盐水能够保护口腔、预防感冒;4、晨起饮水不超过150毫升。

喝水要喝温开水。所谓温开水是指烧开冷却后的水，或者开水混合凉白开，温度适合人体的体温，35度左右。常喝温开水，妙处量多，然而夏日炎炎，很多女性都会选择喝冰水，然而冰水不仅对肠胃、肾脏刺激性大，而且会加重体寒的毛病。而温开水更有助于身体吸收，特别是大多数女性都有宫寒的毛病，改掉喝冰水和凉水的习惯，常年喝温开水，对于改善宫寒症状、缓解痛经都有奇效哦。

餐前宜喝水。餐前喝水，一方面可以保证分泌出足够的消化液，促进消化，帮助吸收;另一方面，餐前喝水可以增加饱足感，用餐时自然不会再暴饮暴食，这对于保持女性苗条身材非常重要哦。

餐前喝水小贴士：餐前一小时左右，分两到三次喝，每次200-300毫升左右。友情提示，用餐时和餐后不宜马上饮水哦，会冲淡胃酸，引起消化不良，长此以往还容易引起胃病哦。

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