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夏季饮食有讲究

作者:踮起脚尖的幸福 时间:2014-06-16 11:15:04 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏天热我们很老是出汗,那样也造成 了很多营养成分在我们人体里“悄悄的走远”,因为天气热使我们没什么胃口,这也限定了营养成分的一切正常摄入,因此我们要合理膳食,确保我们的身心健康。下边大伙儿就随我一起看看吧。

1、 补充充足的蛋白和维他命

夏季饮食有讲究(1)


在酷热的自然环境下,我们人体里的蛋白和维他命会新陈代谢提升,也会伴随着汗水排出来,以便能补充人体的动能我们要多吃水果和谷类类的食材,也要适度的吃些酵母片。

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