俗话说“十人九胃”，说明肠胃问题几乎在每个人身上都会发生，我们应该学会保养自己的肠胃，主要是吃对食物，哪些食物更养胃呢?
1、生花生
生花生如果吃的得当，对肠胃非常有好处，这里我深有感触，如果你胃酸过多，胃部不适，可以空腹嚼几粒生花生，一定要嚼的碎碎的，然后咽下，胃酸等情况会立马缓解，非常有效。注意一次不要吃的太多，否则会起反作用的。
2、煮面条
面条煮烂后，非常容易消化，对养胃很有帮助。在煮面条时，注意少放油，吃多了油会消化不良，导致肠胃不舒服。可以再放入一些小白菜、菠菜等蔬菜更好。注意超市里卖的面条大都不容易煮烂，最好买自己压的鲜面条，口感好，又容易煮烂。
3、发面做的面食。
对于肠胃不适的人来说，经过发酵的面食更养胃。比如自己蒸的馒头、包子等，吃了容易消化，胃里比较舒服。而油饼等面食未经发酵的，吃多了会很难受，所以想养胃，尽量选择发面的食用。
4、小米粥。
小米粥有很好的养胃安神作用，经常饮用对胃有很好的保健作用。特别是晚上喝效果更好，养胃的同时还能安神，提高睡眠质量。在熬小米粥时，可以放入一些山药，能起到更好的健脾胃效果。尽量把小米熬黏稠，这样口感更好。
5、羊肉。
羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，既是冬季御寒和进补壮阳的佳品，又能暖中补肾虚、开胃健脾。所以特别适合胃寒的人食用，但一次不要吃太多，否则会消化不良。
6、鱼肉
鱼肉肉质比较细腻，相比牛羊猪等肉来说，更加易于消化，所以对肠胃刺激小，经常食用能健脾胃，像鲢鱼等还有缓解胃痛的功效。经常吃鱼肉，确实能让胃舒服很多。
