寅时、卯时 (自然谷)

298

文章导读:地户开，也叫肛门要开。 　　2、肺与大肠相表里 　　肺气足了才有大便，说一下表里是什么概念，有一点像夫妻，若是家里的老婆好，后院安定的话，男人在外面工作就会很好，...

亥时睡寅时起，食补不如睡补

1017

文章导读:点是 人体睡眠的黄金时间段。其中晚十一点到凌晨三点，又是人体阳气归根来复最为珍贵的时间。 　　传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：药补不如食补，食补不如睡...

寅时养生—娇生惯养的肺经可以这样养

155

文章导读:，过敏气喘、咳嗽等与肺经相关的疾病，通常会在这个时辰发作，尤其是过敏气喘的小孩，常在此时咳到醒来。 　　有没有办法解决这个问题呢? 　　根据经络理论，可选取肺之原...

黄帝内经十二时辰养生法之寅时养肺

344

文章导读:(7)肺气虚证：喘促短气，声低懒言，咳声低微，神疲肢倦，面色少华，自汗畏风，舌淡，脉弱。治宜补气益肺平喘。 　　(8)肺肾气虚证：喘咳日久，动则更甚，呼多吸少，气不得...

二十四节气之立冬养生篇

92

文章导读:"_blank">带鱼 　　配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。 　　做法：1.将带鱼冲洗干净，抹...

《黄帝内经》养生法则

102

文章导读:属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特...

肾对生命有什么意义？

99

文章导读:时候就容易生病。对于此，《黄帝内经》中说冬伤于寒，春必病温，藏于精者，春不病温。 肾可以说是储存人体基本生命物质的仓库，这个仓库建得越大、功能越完备，储存的能力就越强...

酉时-保养肾经时

655

文章导读:于房事之后外，遗精、手淫后感受风寒之邪也可发病。精血同源，同理，失血过后也要注意不要受寒。比如，产后、人流术后、手术后、献血后、月经后等。 　　夏日是少阴伤寒的多发季...

酉时养生，肾经决定你的寿命长短

64

文章导读:quo;齿更发长的变化;发育到青春期，肾气充盛，产生了一种能促进人体性功能发育成熟的物质天癸，于是男子就能产生精子，女子开始排卵，出现月经，性机能也逐渐成熟并有生殖能力;...

酉时养生 肾主封藏

42

文章导读:。推或抹的方向均顺着肾经的走向操作。顺经为补，逆向为泻。每次推100～500次。 　　还有一种涌泉穴锻炼方法，就是五个脚趾抓地，使涌泉穴收紧坚持5秒钟后再放松脚趾...

日常养生之酉时养生篇

61

文章导读:，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。 4、如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所...

养生十二说之酉时养生

50

文章导读:。比如缺白细胞了，它就可以变现成白细胞。谁也不会嫌钱多，那么人也不会嫌精多。精是越多越好。对不对?你越多的话，你变现出来的东西，你生活的能力就越强，你的身体就越好。其实我...

瑜伽瘦腰帮你摆脱游泳圈

53

文章导读:很好的去脂瘦腰瑜伽，具有各种的动作要领以及锻炼方法。瑜伽是起源于古印度的一种古老的有氧运动，是现代人健身塑性的理想选择，没有什么副作用。 以上就是瑜伽瘦腰的两种...

瑜伽丰胸的6个练习方法

50

文章导读:，手臂不要屈曲; Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈; Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次; Tips：这组动作的幅度愈大愈...

睡前3个瑜伽动作让你摆脱失眠痛苦

561

文章导读:身体流失的能量，但不推荐做上肢的脉轮动作(额头和头顶)，因为在睡眠之前不宜做刺激大脑的活动。 脉轮：印度瑜伽中，指从人体的会阴附近一直到头部的7个基本能量点，它们是汇...

练习瑜伽避免受伤的方法有哪些

53

文章导读: 7、不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可...

让睡眠质量更好的瑜伽方法

20

文章导读:，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。 动作：仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。 吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地...

瑜伽让气血顺畅的好方法

131

文章导读: 灵性的提升能使小我的意识提升至高觉醒的阶段，与永恒无限的至上意识融合为一。同时，瑜伽在心理上亦能控制思想的波动，突破我们周遭所经历的痛苦，亦能从轮回的束缚中自我...

鼻孔交替呼吸心灵瑜伽你听说过吗?

71

文章导读:回合。练习时肘部要举起，肩膀要柔软放松，不要拉紧。 练习12个回合，然后闭眼放松一下，恢复正常的呼吸节奏，鼻孔交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有镇静作用的方法，可以平...

介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作

95

文章导读: 步骤3：左手肘向下弯曲，左手指碰触背部右侧的肩胛骨，右手指放在左手肘上方往右施力，尽量使左手肘靠近身体中线，伸展左手上臂与肩膀肌肉。 步骤4：左手停在St...

瑜伽塑形的原理都有哪些呢?

93

文章导读:代谢，加大热量的消耗，从而达到消脂的作用。 很多瑜伽体式，会按摩和挤压腑内脏，刺激肠胃，加强肠胃的蠕动，从而促进消化，同时，这些体式还可以缓解便秘现象，达到清肠...