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夏天这样擦汗最易伤身

作者:1小王 时间:2014-07-11 13:50:32 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

炎热的夏季,汗流浃背,多数人会习惯性地立即擦掉。殊不知,夏季出汗该不该擦也是有说法的。有人疑惑了:流汗也有不能擦的吗?你还别说,其中还真有些门道。今天果果就带大家一起去看看专家是怎么说的:

当你的体温还不能马上降下来,外部环境温度也没有太大变化时,不宜立即擦除。因为体表的汗可以帮助皮肤降低体温,如果马上擦除,反而不利于体表散热,机体还需要继续出汗,人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时,汗腺就会分泌出大量汗液,这些汗液附着在皮肤表面,当汗液从液态转化为气态时,就会带走大量的热量,可起到散热降温的作用。因此如果出汗后立即擦掉,就不能发挥其蒸发散热的作用;同时由于热量没有散发,汗腺还会继续分泌汗液,体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉,对健康不利。

与之相反,如果身体皮肤出汗后,进入空调房,最好先用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿,但不宜用冷水或冷毛巾擦,并避开冷风直吹,以免风吹,毛细血管开放时,汗湿被闭塞,而感受寒湿。之所以要先擦汗是因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水,皮肤表面受到热的刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。

身体出汗后,千万注意不要用湿冷毛巾擦皮肤和冷水淋浴,而需要用热毛巾擦去汗湿,休息片刻,让汗孔慢慢收缩后,再进冷气室,或洗热水澡。夏天常常听到人们说,腰酸背疼,湿重困身,也是由于长期汗出,快速进入空调房内,骤然被风吹夹寒带湿所引起的,也是中医讲的“六淫”中“风、寒、湿”等邪气所引起的不适。

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