逆腹式呼吸的好处的增加肺活量、预防肺部感染、增强各器官功能等，逆腹式呼吸对人体有一定的好处，但是要避免长时间逆腹式呼吸，可能会损伤身体健康。
1、增加肺活量：逆腹式呼吸，可以使腹腔内的容积变大，能使胸廓部位产生扩张，从而促进肺泡扩张，能够使更多的氧气进入肺部内，增加肺活量。
2、预防肺部感染：逆腹式呼吸可以使肺部呼吸更多的氧气，有一定的净化血管功效，能够改善心肺功能，预防肺部感染。
3、增强各器官功能：逆腹式呼吸能够提高体内的氧气含量，为心肌和大脑部位提供更多的氧气输送，还可以改善脾胃功能，使胆汁分泌增加。改善心脏、大脑、脾胃等各个器官的功能。
正常人体的呼吸分为三种，一种就是胸式呼吸，还有一种就是腹式呼吸，最后就是混合式呼吸，逆腹式呼吸就是反着腹式呼吸来做的，主要是在吸气的时候腹部自然的那内收，然后呼
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