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香菇玉米排骨汤

作者:养生专家 时间:2013-10-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  平菇玉米排骨汤非常合适清补,尤其是在冬天,许多 普通百姓家中都是杀一只鸡,再加平菇和猪排骨、苞米等来给自己和亲人补身体,犒劳自己一年来的艰辛。实际上,平菇玉米排骨汤合适群体非常广,并且任何时刻都能够服用,并不一定要在冬季,并且选料便捷,制做起來也简易。


  平菇玉米排骨汤的作法


  平菇玉米排骨汤在非常大水平上,是运用了平菇、苞米和猪排骨的营养元素,充分运用他们的营养成分,做到三效合一的目地,相互烹制,以致提升营养成分,做到饮食疗法的作用,假如人体抵抗能力非常低,营养不良、并且胃肠不好的,非常需要补充平菇玉米排骨汤。


  原材料:猪排骨1斤,苞米2个,平菇5个,盐、鸡精少量。


  猪大骨出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪,尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康;具备滋阴润燥、益肾补血补气的作用,适合于气血两虚,肾阴虚纳呆者。


  苞米中带有丰富多彩的微量元素,具备益肺宁心,健脾养胃,抗癌,降胆固醇,益脑之作用;苞米中的甲基纤维素成分很高,具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点,可预防便秘、肠炎、直肠癌等。


  平菇具备高蛋白食物、低热量、含糖量、多种多样碳水化合物和多种营养元素的营养成分特性;平菇中有一种一般蔬菜水果欠缺的麦淄醇,它可转换为维他命D,推动身体钙的消化吸收,并可提高身体抵御病症的工作能力。平常人吃平菇能具有抗癌功效。很多实践经验,平菇预防癌症的范畴普遍,已用以临床治疗。平菇还带有多种营养元素、矿物,对推动身体基础代谢,提升机体适应能力有非常大功效;平菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起医治功效,又可用以消化不良、便秘等。


  作法:


  1、先将猪排骨烫去鲜血,苞米切条,平菇泡软去蒂。


  2、水煮排骨、苞米、平菇,火灾烧开后转慢火,渐渐地煨炖约1钟头,加盐、鸡精就可以。


  平菇玉米排骨汤在许多 地域都早已时兴,尤其是在出产苞米的时节和地域,大家都是想尽办法的运用苞米来熬汤,而这个平菇玉米排骨汤就较为典型性,不但做起來方便,并且吃起來香气十足,口感好,营养成分也非常高,合适大家的口感和人体需要,非常值得强烈推荐。

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