肩部是人们极易发生损伤的部分，因此我们平时需要加强对肩膀的保养。
1.用右手掌心置于左肩上方，自上而下摩动，再用左手置于右肩上方，交替摩动50次，这种方法具有通经活络的作用，有防止肩关节炎，凝结肩的作用。
2.拇指和其余四指分开，置于肩部三角肌处，向上提起15次。此方法具有剥离粘连，补气补血的作用。
3.把手握成空拳，在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。这种方法具有疏通气血，消除疲劳的作用。
4.按摩时，可能会感到疼痛，那一定要忍痛按摩，这样才有效果。
5.肩部功能恢复较慢，需要我们持之以恒，长期做才有效果。保护好我们肩部需要做好生活中的每一个细节，更需要我们的坚持。
按摩能够让身体逐渐的恢复精力,因为按摩能够将关节僵硬的状态及时得到解决,使得人们在生活中不至于身体压力过重而导致许多疾病的发生,所以,希望压力较大的朋友们可以看看以上的怎么按摩肩部效果好的内容,为自己减压.
﹏散发弄扁舟Ｘ问#我平时是一个教师，这段时间特别忙碌，带的毕业班马上就要毕业了，天天疲倦，肩膀疼，想按摩，肩部按摩器有用的吗？大众养生网小编解答：一般情况下，现
『屋檐下听雨问#我现在很喜欢和朋友一起去进行按摩，主要是每天工作坐那么久的，真的肩部很酸痛，那么经常做一些肩部的按摩对身体有哪些好处呢？大众养生网小编解答：经常
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