补充维他命 B族维生素 B也是视觉神经营养的来源之一,如果缺乏维生素B1,眼睛容易疲劳,缺乏维生素B2,容易导致角膜炎。肝脏是维他命 A的最佳来源,此外,胡萝卜、青椒等植物性食物,以及各种黄绿色蔬菜都是维他命 A的良好来源。小鼠肝脏胆固醇较高,不宜过量食用,每周1~2次,每次1~2粒。
动物内脏、猪肉、鸡蛋等富含 B族维他命的动物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻食物等,还有水果中的西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等,还有水果,多余的 B族维生素就会排出体外,不用担心摄入过多。
放一杯枸杞、菊花、枸杞等护眼茶饮。菊花富含维他命 A,也可以缓解肝火旺、用眼过度而引起的双眼干涩。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素 A、B1、B2等眼睛必需营养物质。工作或在家备些菊花和枸杞子,每天适量泡茶喝,对缓解眼睛干涩、眼疲劳有很好的作用。
此外,眼睛干燥的人,日常生活中要多吃一些粗粮,还要多吃一些蔬菜瓜果,动物的内脏也可以多吃,维生素 a和维生素 b含量很高。水果中,猕猴桃中维他命含量最丰富,眼睛干燥的人不妨多吃一些。眼睛干燥时,要避免长时间使用眼睛,尤其是不要长时间对着电脑屏幕或手机。
我们的身体很容易缺乏维生素A。那么如果我们的身体缺乏这种营养成分，那么眼睛就会经常感到不舒服，比方说眼睛经常感到干涩和疲劳，换句话说，当眼睛从亮到暗时，就会感到
通常我们长时间坐在电脑前，很容易眼睛干涩，如果长时间待在室内，也非常容易让眼睛疲劳，让眼睛变得干燥，平时我们要保持室内的温度，多开窗户透气，我们也要多出去走走，
眼睛干燥主要是由于眼部血管的血液不能正常运行所导致的结果。对于会经常感到眼睛干涩的朋友，大家可以尝试每天洗脸的时候采用温水进行清洗，因为温水它比较的温和，对于我
很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
想必大家都看过日本AV吧，其中不乏性爱技巧，同时你也会发现她们所用的爱爱技巧是你们房事中很少会用到的。那么，为了让自己的生活更性福，我们不妨借用下日本女人的性爱
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
