许多人会发现自己前额头的头发掉的比较厉害，但不知道如何有效，控制和解决，而且掉发情况比较严重，也会严重打击我们的自信心，所以下面要为大家分析，前额头发掉的原因，以及有效的预防和解决方法。
但是如果病理性的话，应该多食以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼肉、酵母等;多食水果，其中含有许多构成发质所必需的微量元素;多食维生素B6、维生素E :维生素有防止白发和促进头发生长的作用;例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类和猪肝。
膳食方面:
1.补铁。人体中经常出现脱发的缺铁现象。含铁丰富的食物有:黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.植物蛋白的补充。头发干枯，发梢裂开，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.食用新鲜蔬菜和水果，含有大量的碱性物质。导致脱发和头发变黄的原因之一是血液中酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖类和脂肪类食物，导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.碘质的补充。甲状腺的作用与头发的光泽有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
