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腰脊椎错位怎么办呢?

作者:fyy12 时间:2015-09-08 21:36:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

有许多男性在干重体力活的时候,因为用力姿势不正确,导致出现腰椎错位的现象,出现这种状况的时候,大多数患者都会表现出强烈的腰痛,甚至会影响走路,出现腰椎骨错位属于一种非常痛苦的病症,及时治疗是非常必要的,那么腰脊椎错位怎么办呢?平时该注意一些什么呢?

腰脊椎错位怎么办呢?(1)

不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

具体做法如下:

调整就在床上进行,不用出被窝。只要把身体横过来,跪在床的中间。把被子横披在身上,包裹好身体,不使鼻子闻到内部的气味。然后俯身,以双肘支撑身体。头伸到床沿处,确保呼吸的顺畅并呼吸到的都是新鲜空气。在这种姿态下,开始运“功”。

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