练习打壁球的方法有哪些?

作者:fyy6  时间:2015-08-28 22:40:06  来源: 大众养生网

壁球作为一项新的运动传入我国的时间并不长,虽然传入的时间不长,但是他的出现十分的受国人的欢迎,特别是一些公司白领的欢迎,他们在工作之余可以通过打壁球来活动筋骨,打壁球可以不受时间,地点天气等限制,所以说他是一个健康方便的一种运动方式,那么今天我们就推荐几种打壁球的方法,通过这几种方法能够有效的舒展我们的筋骨。

壁球,是一项新的运动项目,起源于美国。目前壁球运动在美国非常普及,全国约有3000个壁球馆,从青少年到中老年,从事这项运动的人约有1000多万。如今,我国的一些高档宾馆或娱乐中心也陆续开设了壁球场地。

在学习打壁球时,应遵循从易到难,循序渐进的原则。开始学习时应选择弹性较大的球,自己对着墙练习击球。初学者应先从正手击球开始,先练习打前场的地板反弹球,然后慢慢向后退,逐渐加大击球力量,熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。

在学习一个新动作时,应首先注意动作要点,而不是注意技术动作的每一个细节,动作要点掌握了,就能做好整个动作。学习时可采用先做模仿练习和徒手挥拍练习,然后自己‘喂球’,等球从地板反弹后,再将球击出。

打好基础是练好壁球的关键,所以平时要苦练基本功,并且要善于结合实战的需要,有针对性地练习。在全面掌握技术的基础上要善于突出自己的特点,形成独特的技战术风格,还要善于开动脑筋,不断地创新形成绝招。

初学者在开始学习壁球时,往往眼睛只盯住从墙上反弹回来的球,而不注视击球员击出的球,因此经常出现击球落空的现象。球员的击球动作应该很准确地和快速飞行的球紧密配合,球员应该快速地反应,识别出球的飞行路线和落点。因此,时刻地注视球是正确判断的前提。特别是在准备击球的时候,两眼不仅应盯着球的来往路线,同时必须判断出来球的方向,速度,高度和看清球的反弹情况。在球拍击球的瞬间,两眼也要看着球。

通过以上的几种介绍你是不是对打壁球有了新的认识呢?其实打壁球还有多种玩法,但是今天我们只教授了简单的几种打法,即使是这样,我们也能够在短时间内让身体放松下来。希望通过这篇文章能够给大家一些启发。

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