要多参加体育锻炼另外还可以按摩几个穴位:如果经常按摩下面3个穴位,一定会收到满意的效果。
1.按压按压穴位(侧大腿根内)。本穴下侧有搏动的动脉,先按揉气冲穴,再按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到足有热下流的感觉。
2.按摩涌泉穴。首先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌迅速搓右脚心,搓至有热感为止。每日早晚搓揉100下,接着揉各脚趾100余次。中医认为,人体的许多经脉都集中在脚底,与全身的脏腑、组织、器官有着密切的联系。特别是涌泉穴的刺激,对补肾壮阳、强身健体有好处。长期坚持搓揉这个穴,手脚冰凉的症状一定能得到恢复。
3.按压、拍打肾俞穴(两眼两侧)。每拍一百余次,稍用力。从动则生阳的角度来看,通过加强手脚的锻炼,可以改善手脚冰凉的症状。步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等全方位锻炼除了上述方法外,还可以进行全方位锻炼。假如手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。
甘心问#最近不知道怎么回事，天气冷一点我的腿就很难受，感觉自己的腿很怕冷，以前也没有这样的情况。腿怕冷是怎么回事啊？大众养生网小编解答：腿怕冷这种情况出现，会有
我沒那么帥问#我的母亲今年65岁了，这几年她的腿总是十分怕冷，每当出现着凉的时候，总是会出现疼痛，我想问一下：腿特别怕冷怎么办呢？大众养生网小编解答：一般来说，
伪装灬那么累问#不知道怎么回事自己在冬天的时候腿会感觉到怕冷情况，想知道自己为什么在冬天的时候会出现这样的现象？遇到这种情况，应该怎么处理呢？大众养生网小编解答
素颜繁华梦问#我感觉自己的腿总是不舒服，尤其是在冬天的时候，我的腿变得特别怕冷，怎么都捂不热，而且还有点疼痛的感觉。到底腿很怕冷是怎么回事啊？大众养生网小编解答
相約、奈何橋问#我的脚非常的怕冷，每到冬天的时候，总是会整晚上都是冰凉的，晚上睡觉都不能安稳。请问，有什么办法可以缓解这种症状呢？大众养生网小编解答：总是有脚怕
精神吥㊣常丶问#冬天对我来说是一个比较难捱的季节，因为一到冬天我的腿就会很冷，怎么穿都感觉不够。想问为什么有些人双腿会特别怕冷呢？大众养生网小编解答：手脚是我们
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
