饭后嗜睡症应该怎么办

作者:fyy6  时间:2015-07-18 02:40:43  来源: 大众养生网

饭后嗜睡症应该养成良好的生活习惯、适当运动锻炼等。

1、养成良好生活习惯:饭后嗜睡症通常是不良的生活习惯所引发的,所以需要调整生活习惯,日常要注意饮食合理搭配,尽量避免暴饮暴食,还要避免吃一些辛辣和刺激性的食物,可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果。

2、适当运动锻炼:在饭后可以到户外散步,业余时间还可以进行运动锻炼,比如跑步和骑单车等,有助于加快肠胃蠕动,促进消化吸收,另外还可以增强体质。

除了以上几种方法,还需要调整情绪,避免处于紧张以及焦虑的状态。

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