性生活是人们最热爱的一种生活，而且性生活是人们繁殖下一代的必要过程，人们在生活中经常要过性生活，而性生活的质量是非常关键的，质量高的性生活有利于促进家庭的和谐和睦，有利于增进夫妻感情，所以，适当的性生活是非常有利于家庭的，而有的男性在性能力方面有缺陷，性生活的时间段，不能使夫妻双方满意，那么，延长性生活时间的方法有哪些呢？
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
鳄梨
鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的“性药”鳄梨还有助于提高性爱生活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。
从以上的介绍来看，延长性生活时间的方法是比较多的，但是多数情况下都是以食疗为主，而食疗能增加性生活的时间和提高性生活的质量，因此，人们在生活中可以多吃一些有利于提高性生活质量的食物，例如韭菜等等，同时要加强锻炼。
