肌腱是使各骨块互相相互连接的结缔组织索状物质，与胶原纤维密不可分并行处理。肌肉拉伤后，部分发胀、疼痛、压疼，有皮下出血点的可看到乌青区。初期妥善处理骨节肌肉拉伤十分关键。假如处理方式不正确或错诊而转为慢性疾病，可能会遗留下功能问题，之后非常容易再度损害。在平常健身运动全过程之中，要是没有搞好准备工作工作中，可能会由于健身运动的力度过大而造成肌肉拉伤问题出現。肌腱初期损害,是能够痊愈的,假如长期的不医治,导致了肌肉拉伤加剧,而且松弛,那麼痊愈修复就沒有很好,因此建议要立即恰当的医治。
1、能够多吃优质蛋白类食材，例如酸奶类食材中的水豆腐、豆桨等，骨头汤也很好。肌肉拉伤之后，肌腱的生长发育修补需要很多的蛋白质类与营养元素物质，尤其是钙磷类化合物，能够是等补充有关的食材。有时候饮食疗法益处会超过药疗法。
2、如果是软组织损害，则饮食搭配忌吃：雄鸡、鲫鱼、酸萝卜、牛羊肉、姜等，药物谨慎使用，尤其是含激素药物不宜。不适合过多活动伤处骨节，以防加剧损害。
3、能够部分热纯棉毛巾敷热，内服活血止痛胶襄，外用<肌腱骨方世贴>，依据位置不一样一般三至四周能够渐渐地修复。
4、适度锻练。留意由浅入深，刚开始的情况下要留意幅度，渐渐地提升健身运动的抗压强度，渐渐地衔接到一切正常的情况。
5、一定要忌食辛辣食物含有刺激性的食物，由于服用了辛辣食物刺激性食材之后非常容易造成肌肉拉伤位置疼痛、发胀的加剧，不利肌肉拉伤的修复，挫伤肌腱之后一定要多留意卧床休息，限定骨节位置的活动，给肌腱的修复造就良好条件。
