关键提醒:打呵欠的時间大概是6秒，在这段时间里，大家会逃避现实，人体肌肉和神经释放压力。根据打深吸气健身运动，人体提升血液中的co2水准，并排污大量的二氧化碳，进而提升动能水准。可是无论怎样说，打呵欠還是非常好的，有呵欠就不必憋住。
打呵欠也有利于提升吸气，提高头部、胸部和人体别的位置的肌肉。休息不好或过度劳累，会反复打呵欠，它是人的大脑和人体器官疲惫的警示，我们应当赶快入睡休息一下。早上醒来后，你经常打哈欠，这会刺激性大脑皮质的功能分区，从抑止情况到激动情况。这全是一些生活小技巧。
工作中，大会，专题讲座，或在别的公共场合，累了老想打呵欠，但出自于文明礼貌的嘴，只能忽然打呵欠。实际上，打呵欠是一种积极主动的生理现象，假如迫不得已压抑感打呵欠，但不利身心健康。
假如迫不得已打呵欠，可能对人体危害。因为身体造成很多二氧化碳，二氧化碳不能忘怀吸气，立即排出来，假如人为因素抑止打呵欠，会造成过多的二氧化碳蓄积量，造成胸闷气短，身体器官更为疲惫。大脑神经氧气不足不可以立即改进，机体的应激反应工作能力会愈来愈差。
假如你怕在众目睽睽之中丧失体面地，仅有打呵欠时稍微侧卧，向空侧，手到嘴。假如你要更醒神，你也能够 在打呵欠后深吸气几回，协助完全排出来有机废气，吸进大量的co2，使你的精神翻倍。
打呵欠，非常容易造成很多问题。每日打一两次呵欠是一切正常的，假如一打乃至几十打一整天，沒有问题能够 处理。如果有这类状况，最好是去医院检查一下，看一下心脏是不是一切正常，心率正常，沒有心肌炎等病症。不必忽略这种小问题，不然你可能会从急性病变化为慢性疾病。假如查验沒有病症的问题，建议额可以用几类中医方法来调养。在生活起居中，很多人忙碌工作中，通常忽视了日常生活的一些小关键点，培养了一些日常生活的坏习惯，这会给我们的身心健康产生一定的风险性。因此我们要在生活起居中解决不良习惯。
