如果是无症牙龈委缩，实际上我们不是不必一切的解决;假如牙龈委缩早已影造成牙松了，那麼就需要依据原因采取有效的对策了。针对这些因为牙龈委缩早已影响到美观大方的病人而言，例如：牙槽开裂或是曝露出外等，就需要用手术治疗来开展医治了。
1、定期维护
定期到牙科医院去做检查，能够及时处理口腔內部的病症，进而具有防止牙龈委缩、牙周炎等症状的出現。一旦发觉牙或是牙龈出現了问题，能够做一做牙的清理，降低病菌的滋长。
2、改正刷牙的习惯性
好的刷牙习惯性是每日早中晚各刷一次，每一次刷牙的時间要做到3分鐘上下，那样才可以具有清理病菌的实际效果。充充碌碌的刷牙不但消耗了時间，还会继续造成牙齿出血。
3、多吃高蛋白的食物
高蛋白食物的食材有生鸡蛋、花生仁、大豆、鱼等，多吃这种类的食材能够确保身体每日营养成分的摄取，补肾壮阳、补血补气的另外让牙越来越更牢固，牙龈越来越更健康。
4、防止材质扎实食材的摄取
干果的食材必须少吃，例如核桃仁，但是能够将核桃仁一起煮粥吃。那样既防止了损坏到牙龈，还能够让营养成分充足的被身体消化吸收，真是便是一举两得。
5、适当补充维他命
适当的补充维他命能够减轻而且降低牙龈流血的状况，还可以降低牙齿疾病的产生。除开立即服食维他命以外，根据平常的饮食搭配也是能够做到补充各种各样维他命的实际效果。
