O型腿在医药学上称之为膝内翻，别名“罗圈腿”、“弓形腿”、“竹筐腿”。指的是在膝盖骨处，小腿肚的踝关节向旋转了一个视角，因此称之为“膝内翻”。
膝内翻的界定非常容易被搞混：膝内翻的界定并并不是之内翻所成角的偏向而取名的，只是以小腿胫骨的旋转方位取名的。膝内翻，其膝盖骨成角是偏向两侧的，因而常常会被误称之为膝外翻。
伤害
一切正常的膝盖骨，工作压力是均值遍布在骨节表面的。而O型腿的人，因为膝盖骨内翻，人体净重就过多集中化于膝盖骨里侧骨节表面。
过多的工作压力和滑动摩擦力，会造成 膝盖骨里侧软骨面损坏，胫骨平台坍塌，继发性骨关节炎。到年纪变大，就非常容易出現关节疼，影响到一切正常的走动活动。
非手术治疗纠正方式
与手术治疗纠正基本原理基本一致，全是根据松驰膝盖骨内侧副韧带，修复膝盖骨内两侧的平稳构造。进而使踝关节外旋，做到纠正总体目标。
非手术治疗纠正方式，益处是花费低、风险性小，缺点则是积极医治，效果慢，需要长期性坚持不懈。沒有毅力就达不上纠正目地。
“O”型腿的纠正方式实际以下：
(1)站立，两脚闭拢，两手扶拖拉机膝做两膝向正前的下蹲站起健身运动，做20～30次。
(2)低头，两手扶拖拉机膝做往左边的和往右边的绕环健身运动，做20～30次。
(5)坐着桌椅上，竭尽全力用小腿肚捏住书，坚持不懈一定時间。假如用橡皮擦带将两膝绑住做，实际效果更为明显。
(3)两脚设立稍大，低头，两手扶拖拉机膝做两膝向内相靠停耗训练，每一次停耗10秒钟，做5～10次。
(4)两脚平行面站起。先以脚后跟为轴，做脚跟外旋和内旋健身运动;再以脚跟为轴，做脚后跟外旋和内旋健身运动，各做20～30次。
(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚渐渐地向外往前挪动，腰部随着也慢慢直起來。做15～20次。
别的方式
调节走姿
O型腿的人行走多见外八字，即走动的情况下，双脚尖向外分，在走动的情况下，脚部会向外用劲，膝盖骨遭受向外分的力，长此以往，站起的情况下膝盖骨便会没法闭拢，变为O型腿。
因此要先调节走姿，学好重心点放腿里侧。优良的走姿理应人体站立、缩腹直腰、双眼侧视正前方，手臂释放压力在人体两边当然晃动，脚跟微向外或向正前外伸，跨步匀称。
一开始调节时可能感觉很怪怪的，有一种不容易行走的觉得，时间长了就当然了。
一有时间就还记得做夹持姿势
不论是等公交车，還是办公室里、看电视剧时，必须时刻还记得挺直两腿用劲夹持双膝，一天3-5次，每一次15分鐘上下。那样不但能矫正腿型，时间长了，也有瘦小腿的作用，非常是减大腿哦。
缠纱布矫正法
假如你的两腿膝关节是往外转动的O型腿(行走非常容易外八字)、由于弯折的程度比较严重，因此除开做夹持健身运动外，最好是多开展捆绑法纠正。
提前准备具备延展性的橡皮擦带，或者布质的长形绑带，匀称地盘绕两腿来协助双腿夹紧。
(1)先坐着桌椅上，将两腿闭拢。在膝关节下列脚后跟以上外，匀称地捆缚橡皮擦带。
(2)假如所应用的捆缚物并不是具备延展性的橡皮擦带，在捆缚以前，先在脚后跟里侧和膝盖内侧各垫上一条纯棉毛巾，防止疼痛。第一次捆缚时，不必过紧。
(3)捆缚后站起来，还记得要将人体挺正，昂首挺胸，约站起15分鐘后就可以。假如站起时候疼痛或者脚麻，便是捆缚得过紧，这时要拆卸再次捆缚一次。最好是一日可捆缚2次。
(4)也可两手扶拖拉机着护栏或靠背做蹲下去-站起来的反复姿势，每一次约15分鐘。
