由于升学压力或是社会发展工作压力，很多人都都会埋怨自身记忆力减退，非常容易健忘，那麼吃什么可以健脑提高记忆力呢？假如你也是有记忆力减退的苦恼，下边何不讨论一下梳理出的十大健脑增强记忆力的食材排行，期待能对你有一定的协助。
1、大骨头汤
大骨汤是痊愈肠胃，从而痊愈人的大脑的最终食材。这类历史悠久的食材对身心健康有很多益处，从提高你的人体免疫系统，摆脱肠胃渗水，改进骨节身心健康和摆脱食物过敏。其高质量的胶原蛋白粉有利于降低肠道炎症，和医治碳水化合物，如脯氨酸和甘氨酸维持你的人体免疫系统作用一切正常，并有利于改善记忆。
2、蓝莓
蓝莓是人类己知的抗氧剂成分最大的食材之一，它包含维他命C、维生素B12和化学纤维。因为蓝莓的高卢酸成分很高，它非常善于维护我们的人的大脑免遭衰退和工作压力的影响。
3、释迦果
释迦果就是你能吃到的最身心健康的新鲜水果之一，释迦果带有维生素B12和叶酸片，有利于避免人的大脑沉积血团而造成的中风，还有利于改进认知功能，尤其是记忆能力。
4、西蓝花
西蓝花是最好是的益脑食品之一，因为它含有维生素B12和胆碱，有利于维持你的记忆能力。除此之外它还含有维他命C，它的高纤维成分会给你迅速就会有饱的觉得。
5、椰油
椰油是一种纯天然的抗感染物质，它能够合理抑止造成发炎的体细胞。它可以协助你的头部抵抗伴随着年纪的增长而造成的忘却，还能够杀死肠胃里的危害病菌。
6、姜黄
姜黄是一种历史悠久的地下茎，古代历史一直被用以医治疾患。服用姜黄实际上还有利于提升抗氧化性水准，确保你的人体免疫系统身心健康，另外改进你的人的大脑的co2摄取量，给你维持警惕和解决信息内容的工作能力。
